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Emagrecendo... Dicas!

Hey Pérolas! 
Mais uma semaninha começando, MARAvilha né?!
Hoje trouxe para vocês super dicas, que dão super certo comigo.
Vem ler...
Engordar é sempre tão fácil, e emagrecer é sempre tão difícil, não é mesmo? Mas, existem alguns truques e substituições simples e nada sacrificantes que você pode fazer, e que fará você desinchar e emagrecer rapidinho. Até mesmo em uma semana, quando precisamos e queremos estar mais magrinhas para aquela festa... Na verdade, o que você deve fazer é uma dieta de emergência, que fará que você desinche e com isso perca alguns quilinhos. Atenção: São dicas que deve ser usada por poucos dias, depois, você deve seguir uma dieta profissional, se quiser emagrecer mais ok? 

  • No café da manhã troque tudo que você normalmente come por uma nova dieta: tome uma xícara de chá verde, uma fatia de pão integral com pouco queijo e presunto light, e meio mamão. Não coma pão branco, doces ou embutidos. Evite o exagero de leite por uns dias, pois ele incha a barriga.
  • No intervalo entre o café da manhã e a o almoço beba muita água. Você deve andar o dia todo com uma garrafinha de água com você. Tome no mínimo 2 litros de água por dia. Se conseguir tomar 3 litros, excelente! A água sacia a fome, acelera o metabolismo e desincha!
  • No almoço não coma massas nem carnes gordas. Faça um prato com muitas folhas verdes, cenoura, pepino e chuchu. Esses alimentos são ótimos para perder a barriga, pois desincham ou são diuréticos. Coma duas colheres de arroz (de preferência integral), duas colheres de feijão, ervilha ou lentilha e uma carne magra (sem fritura)
  • Não tome líquidos durante as refeições, de de maneira alguma tome refrigerante ou bebidas alcoólicas durante a sua dieta de uma semana. Fique longe dessas bebidas por uma semana, e você verá como sua barriga ficará muito mais sequinha!
  • Não coma sobremesa, nem doces, nem chocolate. Se nesta semana pintar a vontade de comer um docinho, coma uma fruta bem doce, como melancia ou morango com um pouco de adoçante. Além de saudáveis, essas frutas farão você ir mais ao banheiro fazer xixi, desinchando sua barriga.
  • No jantar coma coisas leves, não exagere e não sabote sua dieta. Uma sopa feita de legumes leves (sem batata ou aipim) e chá é a janta ideal!
Ahhhh, faça caminhada, corridinha, academia... MEXA-SE!!! Isso ajuda no nosso emagrecimento! 

Beijos preciosa!! Foca que dá certo! 

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