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Muay thai: vantagens da prática para mulheres

Oiee Pérola Maravilhosaaa! Tudo bem?!
Vamos começar a semana a todo vapor?!
O que vocês acham?!
Eu adorooo essa ideia!!! VEM COMIGO!
As atividades marciais estão entre as modalidades esportivas mais procuradas pelas pessoas que desejam reduzir peso de maneira saudável e também desejam aumentar o desenvolvimento muscular, além de trazer diversos benefícios para o bem-estar físico e mental.

O QUE É E QUAIS OS BENEFÍCIOS DO MUAY THAI FEMININO?
O Muay Thai, também conhecido como boxe tailandês, é uma luta que surgiu onde hoje é a região da Tailândia.
Esta é uma luta bastante completa que utiliza movimentos repetitivos com socos, chutes, cotoveladas e joelhadas, feito em séries, trabalhando pernas, braços, quadril, cintura e que exige bastante resistência física.
No Brasil, esta modalidade já é bastante praticada pelas mulheres. São utilizadas roupas confortáveis e alguns acessórios como as luvas, faixa protetora para as mãos, luvas de boxe, caneleiras acolchoadas e protetor bucal ( para fins de segurança). Mas o ideal antes de se matricular e comprar equipamentos é fazer uma avaliação médica para verificar se você está apta para a atividade, ok?!

QUAIS OS BENEFÍCIOS DO MUAY THAI FEMININO?

BENEFÍCIO #1: DESENVOLVE A MASSA MUSCULAR
O Muay Thai feminino estimula e tonifica os músculos de todo o corpo, incluindo membros superiores como braços, costas e peitoral, além dos membros inferiores como coxas, glúteos e panturrilhas.
Os exercícios também exigem bastante dos músculos do abdômen que irão fortalecer muito com a prática.

BENEFÍCIO #2: REDUZ PESO

O Muay Thai feminino é uma atividade de alta intensidade e, portanto, de grande queima calórica, ajudando também na redução de gordura corporal, mantendo o metabolismo ativo tanto durante quanto após a atividade física.
Cada aula de Muay Thai feminino pode queimar até 1.000 calorias.

BENEFÍCIO #3: REDUZ O ESTRESSE

Toda atividade física ajuda a reduzir o estresse, pois libera substâncias que aumentam a sensação de bem-estar, como a endorfina e a serotonina, assim como o Muay Thai.
BENEFÍCIO #4: MELHORA A AUTOESTIMA
Com todos os benefícios da atividade física, você se sentirá ainda mais confiante, pois estará com o corpo definido, mais magra e também se sentirá cada vez melhor consigo mesma.

BENEFÍCIO #5: AUMENTA SUA DISPOSIÇÃO E ENERGIA
O Muay Thai feminino irá lhe deixar mais ativa, com o corpo mais saudável e também sentirá muito mais energia e disposição para suas atividades pessoais e profissionais.

BENEFÍCIO #6: MELHORA O CONDICIONAMENTO FÍSICO
O Muay Thai feminino exige bastante do sistema cardiovascular e respiratório, estimulando a melhoria do condicionamento físico, aumenta bastante a flexibilidade e traz muito benefícios à saúde como a prevenção de doenças crônicas.

BENEFÍCIO #7: AJUDA A SAIR DA ROTINA
As aulas nas academias são bastante dinâmicas e agitadas, trazendo uma atividade divertida, intensa e que irá lhe ajudar a sair da rotina estressante do dia a dia.
Você também poderá conhecer novos amigos e criar relacionamentos duradouros praticando o Muay Thai.
Ao praticar o Muay Thai, lembre-se de procurar uma academia com profissionais de confiança, usar roupas adequadas e respeitar seus limites físicos para evitar contusões e conquistar de maneira saudável e gradual os benefícios destas modalidades.
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