image1 image2 image3

Seja bem vinda AMIGA|Sou apaixonada pelo universo feminino|Minha missão é inspirar mulheres|A se sentirem ainda mais lindas!

Como cuidar da saúde mental


Apesar de não existir um guia definitivo para manter os cuidados com a saúde psíquica, alguns pontos importantes, tanto em relação ao físico quanto ao mental, podem ser trabalhados diariamente a fim de conquistar – mesmo que pouco a pouco – mais equilíbrio emocional. Confira 10 dicas que vão ajudar você a manter a saúde do seu cérebro em dia!
** lembrando que a consulta regular com profissionais da saúde é essencial e imprescindível **

1. Autoconhecimento através de exercícios de reflexão ou meditação.

2. Reservar momentos para atividades prazerosas e cuidados consigo mesma.

3. Manter um núcleo familiar – e relacionamentos de qualquer espécie – saudável.

4. Reconhecer os próprios limites e procurar ajuda quando necessário.

5. Procurar manter uma atitude mental positiva sempre que possível.

6. Praticar exercícios físicos regularmente.

7. Valorizar as conquistas e o que se tem.

8. Aprender a interpretar e a verbalizar sentimentos.

9. Ter um sono de qualidade.

10. Desafiar crenças de baixa autoestima e desvalorização pessoal.

Entrega o teu caminho ao Senhor; confia nele, e ele o fará.
Salmos 37:5
** lembrando que a consulta regular com profissionais da saúde é essencial e imprescindível **
Eu indico:
Dra. Simone Ribeiro
Psicológa Clínica
Terapeuta Comportamental

Whatsapp: 22-99226.0608

Deus abençoe!
————————————
Lembre-se do CCC: Curtir. Comentar. Compartilhar com as Amigas!

Se inscreva no canal: Gracielli Roque
Siga o instagram: @gracielliroque
Curtam a fan page: Gracielli Roque
E-mail: gracielliroque@outlook.com

Compartilhe:

CONVERSATION

0 comentários: